Az egyensúly 4 pillére - az élet mérlege
2025.08.10
Az életünk akkor harmonikus, ha a négy fő területünk között egyensúly van:
"Téged is megillet a hajlékony és elegáns test, a szabad és méltó élet"
Náfrádi Éva vagyok
Személyi edző, Pilates- és Funkcionálisjóga-oktató
Tornázz velem!
Támogatlak céljaid elérésében
A változás lehet a megoldás, de merre indulj el?
Folyamatosan bővülő személyes tapasztalatommal és szakmai tudásommal segítelek.
Személyi edzés
Kizárólagos figyelmet, személyreszabott programot szeretnél?
A szinergia jegyében hatékony és megbízható megoldást keresel?
Keress bizalommal!
Csoportos edzés
A támogató, befogadó, lelkes csapatban való mocorgás különösen motiváló és szórakoztató is egyben.
Csatlakozz a mosolyogva formálódók klubjához!
Szabadtéri gyalogló és jóga klub
A természetben való kikapcsolódás rengeteg kedvező élettani hatást gyakorol a testre és lélekre egyaránt.
TÖRŐDÖM AZ EGÉSZSÉGEDDEL
Várlak szeretettel és jókedvvel, ha szilárdan elhatároztad, hogy változtatsz az életmódodon.
Hiszem, hogy az elme gondolatai uralhatják a testet, ugyanakkor a test is kényszerítheti az elmét. A művészet abban áll - ha sikerül harmóniát teremteni ezen test és ezen elme között. A rendszer csak úgy működhet jól igazán.
Miközben a testgyakorlást végezzük, az elme is kisimul, lehetővé téve ezáltal a szabad gondolkodást. Megszűnnek a hát-, csípő és térdfájdalmak, nem terelődik méltatlanul a figyelem ilyesfajta problémákra. A test megtanul funkcionálisan működni, kiváló állapotba kerül.
Hajlékony és elegáns lesz.
Az elme boldogan felszabadul, helyet kapnak a méltóságok: a célok, álmok megfogalmazása és valóra váltása.
Események, érdekességek
Gyulladás a szervezetben
2024.10.29
"A gyulladás a sérülésekre, kórokozókra és mérgező anyagokra adott egészséges és megszokott immunválasz. A gyógyuló seb esetében például a gyulladásos válasz vonzza a fehérvérsejteket a sebhez, felgyorsítva a szövetek regenerációját, a gyógyulás folyamatát. Ezek az akut gyulladások ideiglenesek, és egy létfontosságú folyamat részei. Jellemző rájuk...
Edzenél velem?
A megelőzés jegyében dolgozom, ezért jó ha tudom Rólad, hogy teljesen kezdő illetve haladó vagy-e a mocorgásban. Esetlegesen akadályoztatva vagy-e a mozgásfunkciódban és ha igen, milyen mértékben.
A funkcionális jógán azonnal otthon és biztonságban érzed magad a barátságos, befogadó légkörben.
Kényeztető ajándék a testednek.
A Pilates speciális mozgásrendszer, amely a testet és a lelket egyaránt fejleszti.
Megtanít a tudatos edzésre és légzésre - testtudatot épít.
Alakformálásra, izomtónus fokozásra, egyensúly és koordináció fejlesztésére, a törzs stabilizáló izmainak edzésére, valamint az állóképesség fejlesztésére egyaránt alkalmas.
Kipróbálod a szabadtéri (outdoor) edzést?
Szabadtéri edzés valami felszabadító.
Egy másfajta minőség, ha nem kívánod az edzőtermi bezártságot. Kiváló zsírégető módszer, mindamellett szórakoztató a természetben.
Ha 40 éves elmúltál, itt az ideje befektetni az elkövetkező évtizedek méltó megélésére.
Friss levegő, madárcsicsergés, teljes kikapcsolódás.
Minden évszakban érdemes kipróbálni.
A kényelmes életvitellel az izomerőnk felét is elveszíthetjük életünk során, ami egyenes út a teljes leépüléshez - erőtlen, fáradt test, gyenge állóképesség, beszűkült mozgástartomány.
Sétálni egy csodás erdőben, máris feltölt energiával. Ha megspékeljük a lassú gyaloglást egy lehelettel intenzívebb mocorgós elemekkel, csapatban együtt, szórakozva, edzővel felügyelve, máris többet tettünk az egészségünkért, mintha maradtunk volna a kényelmes fotelunkban.
